Christie Clinic과 함께하는 우리 삶의 숫자

Feb 20, 2024

작성자: Larry Williams, 건강 코치, Transformations Medical 체중 감량 프로그램

사회로서 우리는 숫자에 집착하고 있습니다. 갤런당 마일 수, 이자율, 은퇴까지의 기간 등 우리는 숫자를 매우 잘 알고 있습니다. 이는 우리의 건강, 특히 체중에도 적용됩니다.

체중을 관찰하는 것은 주식 시장을 관찰하는 것과 같을 수 있습니다. 변동성이 심할 수 있으며, 자주 계량하려면 올바른 성격이 있어야 합니다. 체중에 집착하는 동안 체중, 체중 감량, 라이프스타일 변화와 관련된 다른 수치가 많은 경우 체중계의 수치보다 더 중요하지 않다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.

고려해야 할 다른 숫자는 무엇입니까?

실험실 결과: 실험실 결과는 우리의 전반적인 건강을 나타내는 훌륭한 지표입니다. 중요하고 건강한 생활 방식의 변화를 통해 우리 연구실에서 훌륭한 결과를 경험할 수 있습니다. 약물을 줄일 수도 있고 때로는 없앨 수도 있습니다.

체지방 및 BMI: 체지방은 또한 좋은 건강 지표입니다. 생활방식을 바꾸면 체지방을 줄일 수 있습니다. 키와 몸무게로 공식화되는 BMI(체질량지수)는 우리의 전반적인 건강을 나타내는 또 다른 지표입니다. 건강한 생활 방식의 변화를 통해 BMI도 향상될 수 있습니다.

옷 사이즈: 옷이 어떻게 맞나요? 옷장에 사이즈 표시가 없는 옷가게가 있는 것 같나요? 라이프스타일을 바꿀 때 옷은 성공을 보여주는 훌륭한 시각적 요소가 될 수 있습니다. 그리고 옷이 너무 커지면 그 물건을 버리십시오. 이는 생활 방식의 변화를 유지하는 데 큰 원인이 됩니다.

기분: 자신에 대한 전반적인 느낌/태도를 1~10점 척도에서 어떻게 평가하시겠습니까? 건강한 생활 방식을 변경함으로써 대부분의 날에 8세 이상이 아니라면 약간의 변화가 필요합니다.

이 모든 것을 가지고 내가 어디로 가는지 알 수 있습니다. 그렇습니다. 체중도 중요합니다. 그러나 진정으로 변화를 가져오는 것은 생활방식의 변화입니다. 음식 선택, 운동, 행동 수정은 생활방식 변화의 핵심입니다. 그리고 변화를 이루기 위해서는 그것을 하려는 열망, 추진력, 결단력이 있어야 합니다. Christie Clinic Transformations 의료 체중 감량 프로그램은 사람들이 라이프스타일 목표를 달성하고 잠재력을 최대한 실현하도록 돕습니다. 우리 프로그램은 원하는 결과를 얻을 수 있는 구조화되고 동기 부여가 되는 프로토콜을 통해 귀하의 라이프스타일에 긍정적인 변화를 가져올 수 있도록 설계되었습니다. 우리는 일반적으로 체중 증가의 원인이 되는 가공 식품을 피하고 간단한 기초 식품으로 돌아갈 수 있도록 도와드립니다. 인생의 큰 그림과 다양한 숫자를 살펴보면 새롭고 건강한 생활 방식을 얻을 수 있습니다.